Por: Enrique Galván-Duque Tamborrel Enero / 2008 De la filosofía de Querien Vangal ¿Cómo cuidar de uno mismo, de nuestra confianza y autoestima, para lograr los objetivos que más deseamos cumplir en la vida? Comencemos por lo que NO debes hacer: Ø Compararte con los demás. Ø Negarte ante cualquier oportunidad. Ø Evitar asumir un compromiso. Ø Repetir una y otra vez cosas como: "Soy un(a) tonto(a)", "Soy fea", "Soy desagradable", "Soy un(a) inútil". Ø Involucrarte con personas o en situaciones en las que seas menospreciado o te falten al respeto. Ø Tener presente una larga lista de tus fracasos. Vergüenzas, cualidades negativas, y errores cometidos en el pasado. Ø Evitar que alguien llegue a conocerte bien. Ø Evitar hacer lo que te gusta. Ø Vivir la vida según las expectativas de los demás. Ø No intentar nada nuevo. Ø Quedarte sentado(a) esperando que las cosas simplemente sucedan, o que los cambios se produzcan solos. Ø Evitar imponerte desafíos, o enfrentarte a dificultades que te muevan de tu comodidad. Ø ¡Algunas veces, sin saberlo, parecemos implorar que nos consideren miserables! Por ello, debemos trabajar en elevar nuestra autoestima, el único problema es cómo hacerlo. Pero, ¿cómo desarrollar un verdadero sentimiento de autoestima y ¡vivir la vida al máximo!? Secretos para sacarle el jugo a la vida: El autoestima se refiere a cómo te ves a ti mismo. Cómo te valoras. No se trata de alardear o de tratar de probar lo valioso que eres ante los demás, sino de creer en ti y creer en lo que eres capaz de hacer. Una elevada autoestima puede ayudarnos a sentirnos bien con nosotros mismos y quienes nos rodean. Para ello debes: Ø Creer que eres una buena persona. Ø Sentir tranquilidad interior, y respetarte a ti mismo(a). Por ejemplo pensar: "Soy capaz, "Soy divertido(a)" Ø Tener una opinión positiva de ti mismo(a) y de lo que eres capaz de lograr. Por ejemplo: "Merezco ser feliz y respetado(a) por mi y por los demás". Ø Sentirte seguro(a) y pensar que te espera un futuro promisorio. Ø Confiar en lo que eres capaz de lograr. Ø Pensar que el mundo puede ayudarte a cumplir tus deseos y satisfacer tus necesidades. Ø Sentir que tienes energía para hacer las cosas, ¡y que tu mente está llena de maravillosas ideas que deseas realizar! Ø Sentirte orgulloso(a), satisfecho(a) y feliz al obtener los logros que te propones. Ø Saber que hay ciertas cosas en la vida que dependen de tu actitud. Ø Tomar una actitud activa frente a las cosas que deseas. Ø Observar y apreciar tus logros. El sentimiento de autoestima puede traer consigo otros efectos positivos: Ø El relax y la calma tan deseada. Ø Un deseo de cuidar de ti mismo(a). Ø Una actitud positiva en la vida. Ø Una actitud de apertura y comunicación. Ø Independencia y responsabilidad. Ø Sociabilidad. Ø Crecimiento personal continuo. Un alto autoestima puede ser una gran ayuda para tu vida, y puede además hacer sentir más felices a quienes se encuentran a tu alrededor. "Siempre que llovió, paró" Sin embargo, algunas cosas que has experimentado en tu vida pueden haber producido un afecto negativo en tu personalidad. Ø Una humillación en el colegio, en el trabajo, etc.... Ø Haber tenido que asumir la culpa por algo que no era tuu error. Ø No haber cumplido tus metas afectivas, sociales o físicas. Ø Haber sufrido un acoso de algún tipo. Por ejemplo: abuso sexual u otro tipo de violencia física o moral, de pequeño(a). (violación, discriminación, etc.) Ø Haber sido juzgado de una determinada manera por otras personas. Ø Tener o haber tenido miembros alcohólicos en la familia. Ø Recibir la influencia de los medios de comunicación sobre lo que la sociedad espera, por ejemplo, de una mujer. Debes tener en cuenta que todo esto no es culpa tuya. Tiene que ver con otras personas o con la sociedad misma, y los valores que ella presenta. Y no puedes cambiar a las personas o a la sociedad. Lo que si puedes hacer es protegerte de eso permaneciendo fiel a tus ideas. Cómo tener sentimientos positivos: Ø ¡Sé bueno(a) contigo mismo! Deja de ser tu principal obstáculo. Comienza a apreciarte más, y deja de compararte con otros. Ø Piensa en los logros que has obtenido en la vida, en como los lograste, y cómo eso influenció positivamente en ti y en los demás. Cómo te hizo sentir y qué aprendiste de ti mismo en esos momentos. Ø ¡Atrévete a soñar! Piensa en cómo desearías que fueran las cosas en tu vida. Ponte metas. Una a la vez. Y no abarques más de lo que eres capaz. Ø Aprende y practica una actividad nueva. Cualquier cosa, por ejemplo: jugar ajedrez. Ø Haz una lista de los logros que haz obtenido en tu vida. No necesitan ser cosas de gran importancia como ganar una medalla en las olimpiadas. Ø Piensa en las cualidades positivas que tienes y cómo te han ayudado en tu vida. Piensa cómo puedes explotar esas cualidades. Ø Sé útil a los demás. Ofrécete para ayudar en tu comunidad, en la oficina, etc. Ø Realiza alguna actividad que te guste, y para la que sabes que eres bueno(a). Si no se te ocurre ninguna, intenta aprender algo nuevo: pintura, música, teatro, etc. Ø Toma una actitud activa frente a las cosas. Toma las riendas de tu vida. Ø Acepta los cumplidos. Agradece a quien te los ofrece. Ø No tengas miedo de cometer errores. No temas al fracaso y reconoce tus limitaciones. Ø Sé autentico. Busca lo que es mejor para ti, y no estés pendiente de lo que los demás esperan de ti. Aprende a amarte a ti mismo(a), con tus defectos y virtudes, para que así puedas amar a los demás; y ser agradecido(a) por lo que la vida te ha dado.
«LA ORACIÓN DEL QUE SE HUMILLA PENETRARÁ HASTA LAS NUBES» |
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